Yeşil Çay 100 gr

Yeşil Çay

Milyonlarca insanın keyifle içtiği çayların başında hiç şüphesiz yeşil çay gelir. Marketlerde dahi satılan yeşil çayın farklı aromaları da vardır. Yeşil çayın bu kadar çok yaygın olması sebebiyle dikkatli olmakta fayda var. Piyasada sahte yeşil çayların sayısı da bir hayli fazladır. Bu nedenden dolayı yeşil çay alımı yaparken dikkatli olmak gerekir. 

Yeşil Çay Nedir, İçeriğinde Neler Var?

Yeşil çayın içerisinde çok sayıda yararlı mikro bileşenler ile antioksidan yer alır. Bu sayede vücudunuz yeşil çay ile birlikte sürekli zinde kalır. Bu çay sayesinde günlük fonksiyonlarınızı çok daha enerjik bir şekilde halledebilirsiniz. Günde en fazla 2 bardak yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Daha fazla içilmesi durumunda bazı olumsuz yan etkiler görülebilir.

Yeşil çay içerisinde C vitamini, B vitamini gibi vitaminler dışında niasin, folik asit, riboflavin, magnezyum, potasyum ve manganez gibi elementler yer alıyor.

Yeşil Çay Faydaları Nelerdir?

Yeşil çayın sunduğu inanılmaz faydaları vardır. Biyokaktif bileşenler içerdiği için inflamasyonun azalmasına katkı da bulunur. Yeşil çay aynı zamanda zayıflamak içinde kullanılan en önemli içeceklerden biridir. Hemen hemen her diyetisyenin tavsiye ettiği yegane çaylardan biri de yeşil çaydır. Zayıflamada oldukça etkili olan yeşil çay aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Yeşil çayın insan vücuduna kattığı diğer faydalar ise şu şekilde,

1. Hafıza güçlendirici etkiye sahiptir. Unutkansanız ve hatırlamakta güçlük çekiyorsanız düzenli olarak yeşil çay tüketebilirsiniz.
2. Kan damarlarının açılmasına katkı da bulunur. Özellikle sigara tüketenlerin sıklıkla tercih ettiği çaylardan biri olmalı.
3. Kalp damar sağlığına da önemli katkısı vardır. Aynı şekilde sigara içenlerin düzenli olarak yeşil çay tüketmesi tavsiye edilir.
4. Ağız sağlığına katkısı oldukça büyüktür. Ağız içi yara, pamukçuk ve hatta ağız kokusunu da giderme özelliğine sahiptir. 
5. Ağızda çıkan aftlara yönelikte büyük katkı sağlar. 
6. Yağ yakımını hızlandırır. Bu sayede formunuzu korumanızda yardımcı olur.
7. Kronik hastalıklara karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. 
8. İnsülin direncini azaltır ve kan şekeri dengesini de sağlar. Bu açıdan oldukça özel bir çaydır.
9. Kansere yakalanma riskinizi azaltır. Başta prostat ve göğüs kanseri olmak üzere pek çok kanser çeşidine karşı etkilidir.
10. Yüksek antioksidan içerir. Vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasına katkı da bulunur.

Yeşil Çay Nasıl Kullanılır?

Yeşil çay günde 1-2 fincandan fazla içilmemesi önerilir. Düzenli olarak kullanılması durumunda ciddi katkı sağlar. Bir bardak kaynamış su içerisine bir miktar yeşil çay eklemeniz yeterli olacaktır. Daha sonra 10 dakika kadar demlenmesini beklemeniz yeterli gelecektir. Yeşil çayı demledikten sonra farklı aroma vermek için içerisine bir miktar limon eklemesi yapabilirsiniz.

Hamile ve emziren kadınların yeşil çay tüketmesi uygun değildir.